♦ 查淑玫和盧信能兩位老師。

 

♦ 從左至右為查淑玫、盧信能、王瑞琦三位老師。

 

♦ 我們一同窺探相處之道與說話方式所蘊涵的具大能量。

 

 

3/16自我瞭解與成長工作坊記要

記錄：洪欣莉（國貿二）、賴晏晏(哲學一)

     查淑玫老師和盧信能老師首先以一支改編歌曲《我的Bank Account》，吐露出男生對於情人節的心聲創意短片，帶出今日的主題：瞭解差異與衝突，並在簡短的分享中，讓大家瞭解「衝突是源自於誤解，誤解則是源於差異。」

     因為時間有限，聚焦在「男女差異」的思考。«我的Bank Account»作為開場，該曲吐露出男生對於情人節的心聲，也帶出本日主題：瞭解差異與衝突。 緊接著，老師帶領我們進行「解方程式」的遊戲，讓同學們在歡樂又著急著想破解的情緒下，深刻體會到人與人之間因為存在差異，即便是家庭生活，都需要協調與溝通，減少衝突。課堂的後段，兩位老師以「男人出於塵土，女人出於肋骨」道出男女差異，將大家分為三個小組，討論異性帶來的困擾及男女各重視何種需求，並由男女大腦構造圖解釋，男女差異其實其來有自。最後，老師亦提醒原生家庭對形塑個人特質的影響極大，並期盼大家能學習為自己的幸福快樂負責！

     兩個小時課程，在歡笑聲度過，課程蘊含的哲思值得每個人細細品味。期許未來不管是面對男女的差異、團員們的差異、人與人間的差異，或是世界上無數的差異，我們都能夠學習用開闊的心胸、良好的溝通，發展健全的人格。

♦ 查老師與我們暢談男女之間的差異與衝突。

 

 

3/23自我瞭解與成長工作坊記要

記錄：古育瑄（國貿二）、白家嘉（民族一）

　　今天，老師利用用餐時間，和大家討論原生家庭對於自己的正面或負面的影響，以及對於自身人際關係、互動的影響。透過這樣的討論，我們更可以深入瞭解每個人的個人特質，並且理解為什麼他在某種情境會做出如此的反應。　　

　　接下來老師和大家分享了有關情商的理論與實務，更帶了大家觀看了一篇有關葬禮的演講，讓所有人切身感受自身的情緒變化，也在之後做了很多有關情緒的描敘與練習，讓每一個人都能正視且更確切地掌握自己的情緒！

♦用餐時間進行小組交流。

 

♦小組交流，分享原生家庭對個人的影響。

 

 

3/30  自我瞭解與成長工作坊記要

記錄：李佩恬（教育二）、洪韻築（經濟二）

　　今天一如往常，以暖身活動先開場:進行方式是以三人為一組，輪流發言，當別人在發言時，其他人得放下手邊的事物，只能專注傾聽。題目循序漸進，從你在哪裡出生、分享國小印象深刻的事、生命中的貴人到別人眼中的我和自己認知的我的差別，在這樣的設計中:只能傾聽幫助我們不被打擾接受到關於夥伴的更多資訊；在發言的同時也學會釐清自我、學著如何在有限的時間內表達自己。雖然只有四道題，時間也不長，但是這樣的分享，讓我們大家更加瞭解彼此，並且知道對方的一些想法和背景，感覺同伴之間的關係又更加親密了、更加熟識了！

　　接下來，老師向我們介紹情緒自我調節的五大要訣。當情緒來時，要學會控制，把潛意識的衝動反應轉化為意識的理性回應。瞭解自身的感受，省察感受背後的思維，並問問自己到底需要什麼？最後設想出一套建設性的想法或行動。老師準備了手卡讓我們清楚表達情緒的一個順序，之後我們就個別分組分享自身的經歷與故事，做一個抒發情緒的練習！當說出了自己的故事，由老師在重新敘述、整合，感覺自己又被瞭解了，是很棒的體驗！

　　今天是最後一天的培訓，老師說過最難的就是要學習從不同觀點去看事情，情緒何嘗不是如此？當有了一個情緒感受，不妨想想自己為什麼會有這樣的感覺，這樣會認識更不一樣的自己。

 

♦李婷莉老師分享藉由五個步驟排解情緒的方法。

 

♦小組分享活動讓成員更了解彼此，藉此培養默契。

 

♦感謝查淑玫、盧信能、李婷莉三位老師帶來精彩的課程！